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o que vocês fazem quando perdem o foco? ganhei mais 3 kg por me auto sabotar. parei com a dieta e exercício tem uns 2 meses :/. o que faz vocês se inspirarem a não parar?
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1455 kcal
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Grasa: 45,53g | Prot: 98,57g | Carbh: 153,19g.
Desayuno: Ovo Cozido, Betânia Iogurte Laranja Cenoura e Mel, Vitarella Torrada Multigrãos. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. más...
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 Comentarios
eu gosto de dietas curtas / desafios, desses que prometem emagrecer muito em pouco tempo kkk pois as vezes são tres dias ou uma ou duas semanas, é mais fácil de conseguir cumprir e acaba dando uma emagrecida, o que anima a continuar com uma reeducação depois! dá aquele animo inicial. qd eu paro um exercicio, me matriculo em uma outra atividade. o problema pra mim é fds.. eu iniciei segunda um desafio pessoal de duas semanas, a semana foi sussa o fds tive convites porem recusei e segui a dieta hj termino uma semana no foco e -2kg claro aliado a exercicios diarios e da mais animo para seguir mais uma semana. e apos sigo na reeducação e continuando exercicios
22 sep. 19 por el miembro: cristhinedg
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precisamos quebrar a resiatencia da nossa mente e do corpo. e necessário mudar a mente e fazer os exercícios eles que liberam os hormônios precisamos usar o que está dentro de nós a nosso favor.
22 sep. 19 por el miembro: daycidade
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23 sep. 19 por el miembro: Bruno Osbourne
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No link tem dos três dias e de 14 dias tbm. Segue: http://www.portaltudoaqui.com.br/dieta-desafio-do-ovo-para-perder-3-kilos-em-3-dias/
23 sep. 19 por el miembro: cristhinedg
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Minha saúde está em primeiro lugar, pois preciso cuidar de minha família. Essa é minha maior motivação para continuar na reeducação alimentar e fazendo atividades físicas diariamente. Pequenas jacadas são permitidas.
23 sep. 19 por el miembro: Sueli Alves PS
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Passei por isso há pouco tempo, vinha em um ritmo maravilhoso há quase dois anos....foi difícil retomar, ainda não tenho o mesmo embalo, mas tenho a mesma motivação. O que me motiva é ver fotos no auge do meu peso....nunca mais quero ser gorda daquele jeito. Isso me assusta, e me faz prosseguir.
23 sep. 19 por el miembro: menos_22
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Lembro o que me fez começar e onde quero chegar!
23 sep. 19 por el miembro: K_mickey
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