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Después de ayuno de 16h
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1556 kcal
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Grasa: 126,77g | Prot: 80,25g | Carbh: 26,34g.
Almuerzo: Hacendado Nata para Montar, Hacendado Queso Emmental, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Calabacín, Aguacate, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Cena: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida, Freskibo Filetes de Merluza, Hacendado Almendra Frita. Pasa Bocas / Otros: Nutella de Almendra, Mousse de coco y aguacate, Carrefour Pipas de Girasol Fritas Peladas, Zarzamora. más...
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1767 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Yo llevo dos días de ayuno. Como cada 22 horas. Ósea al mediodía. Por ahora fenomenal. No tengo nada de hambre
25 sep. 19 por el miembro: tilita3
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Hola Tilita, si haces ayuno de 24h no lo hagas seguido, mejor 2 ayunos de 24h a la semana pero no seguidos, o hacer ayunos intermitentes de 16/8, 18/8, 20/8. Te va a aportar muchos beneficios, entre ellos renovar las células.
25 sep. 19 por el miembro: ana ginestar
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yo hago el ayuno de 18/8 desde hace años
25 sep. 19 por el miembro: NicoFuertaco
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Nicofuertaco, que beneficios te ha aportado?
26 sep. 19 por el miembro: ana ginestar
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Peso Histórico de ana ginestar
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