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pm6:55
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1561 kcal
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Grasa: 86,75g | Prot: 65,26g | Carbh: 114,67g.
Desayuno: コーヒー, 酢, ミツカン くめ納豆, マルハニチロ ゆず香る五穀米の直火釜炊き五目ごはん. Almuerzo: コーヒー, ローソン シーザーサラダ. Cena: ささみ, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 白ワイン, オリーブオイル, エスティフーズ シーフードアヒージョ, 沖縄海星物産 まるごとしぼったシークヮーサー, アサヒビール 贅沢ゼロ, アボカド, 玉ねぎ, きゅうり, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, レタス, ニッスイ 塩あじ そら豆. Pasa Bocas / Otros: co-op くるみの焼きドーナツ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 生協 ミックスナッツ. más...
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1086 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, 立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Apple Health - 16 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
+ライ麦とひまわりのタネのパンand白ワイン
糖質78.7g
25 sep. 19 por el miembro: ayuchan-m
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