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100 cm
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1484 kcal
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Grasa: 50,44g | Prot: 66,38g | Carbh: 193,50g.
Desayuno: Tradicional 2. Almuerzo: Peito de Frango, Macarrão Parafuso, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Cena: Chicken Bacon Crispy, McFritas (Média). más...
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2867 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Conduciendo - 2 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de alferreira
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