Diario de knopockalv, 26 sep. 19

Зими, я сейчас на вес поддержек ориентируюсь. Это уже актуальнее, т.е. вес дефицита уже позади, слив воды меня не беспокоит, важнее какой итоговый, на полной норме питания. Старт 110,800, 1 февраля 2018. Год - февраль 2019 - вес 87,100. Т.е. минус 23-24 за первый год. Сейчас - 81,700, т.е. минус 5.4 кг. Сколько будет? посмотрим. Я летний дефицит сорвала кортизолом и сколько получится за год не знаю, наверное, 7-10 кг по итогам будет. Мне больше и не надо, я тянучка, сама знаешь. Дефицит в ноябре будет на 2300-2400К. А значит пару кг и всё. Ниже ни ногой. Летом на 2100 чуть не загнулась и заработала себе кортизоловый живот. Только ушёл ))) 

Да, я наблюдаю за тобой)) восхищаюсь и мотаю на ус. Тоже н куда не спешу, не впадаю в жёсткий дефицит. 1,5 месяца в отпуске без подсчётов и приехала без привеса практически:))  

О! Знаменитая Кнопочка! Какой потрясающий опыт!) 

Де-воч-ки. Я живая, реальная, и всё ещё худеющая. Не фантом и не выдумка. И учусь ВМЕСТЕ с Вами, ошибки порой делаю, но стараюсь разгрести проблемы. Это факт. Жизнь штука длинная. Надеемся на лучшее а сами "не плошаем". Мы все тут надолго, и у каждого свои цели и свои горькие фото ) Всё будет. И мой результат - это всего лишь выстроенная система, в которой я живу не очень то напрягаясь. Долго? Да. Навсегда? Надеюсь. Результативно? Да! Разобралась ли я во всём? НЕЕЕЕТ, я учусь. В первую очередь для себя, любимой. Ну а в компании это делать интереснее. Но да, имеем ввиду. Я худею без спорта, на высоких нормах, медленно. Мне 49 лет, и я похудела на 29кг. У меня нет проблем со "шкурой" и здоровьем, но всё равно я постоянно восстанавливаюсь в циклах, дефицит/поддержка, ПОТОМУ ЧТО УХОЖУ ОТ БОЛЕЗНИ И РАСТЕРЯТЬ ПО ДОРОГЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ ХОЧУ.  

Огромное Вам спасибо за Ваши посты, за грамотные советы! ⚘⚘⚘