VOU TER QUE DIMINUIR AS CALORIAS :-(
Há aproximadamente uma semana não perco peso. Sei que parte do problema se relaciona à TPM, mas isso me incomoda muito. Ainda tenho quase 20 quilos a perder e essas paradas atrapalham muito. Vou tentar ficar com umas 1500. O ruim é que já estou nessa faixa sem muito sucesso. Abraços
|
1274 kcal
|
Grasa: 29,24g | Prot: 78,29g | Carbh: 176,53g.
Desayuno: Café Pré-Adocicado com Açúcar, leite em pó, linhaça. Almuerzo: feijão, tomate, abacaxi, abobrinha, bife vegetal, frango. Cena: SF 10 Superfarinha Thermo Fitness, diet way. Pasa Bocas / Otros: leite em pó, margarina, abacaxi, pão de forma, café com leite. más...
|
|
2696 kcal
|
Ejercicio:
Dar aula - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Colega vai com calma, nosso corpo é um caos mesmo.... jà fiquei 20 dias sem emagrecer nada, mas do nada comecei a emagrecer de novo, não passe fome só controle mais... e muito foco...bjs
06 mar. 13 por el miembro: @le
|
Débora, concordo plenamente com @le. E acrescento que no meu caso só dieta não dá resultado. Tenho que ralar, e muito, para conseguir diminuir o peso. E chego a ficar dias e dias sem ver a balança se mexer para baixo. Vá com calma, que demore um pouco mais, mas que seja uma eliminação de peso efetiva. E veja se vc consegue encaixar na sua rotina pelo menos 30 minutos de atividade física umas 5 vezes por semana. Qualquer caminhada é melhor que nada. ;-)
06 mar. 13 por el miembro: Rft
|
Querida..vá com calma :)
Sei como se sente..já mandei embora 20kg..e não é fácil.
Tem dias que dá vontade de desistir, que dá vontade de passar um aspirador e sugar toda gordura..mas não é assim.
Nosso corpo é complicado..e se você parar para ver, nós não acordamos assim..foi gradativo..e o emagrecimento é assim também...gradual..
Não pense só em perder, mas em como manter. Além disso, coma todas as calorias corretamente...se não fizer isso, na segunda semana seu organismo não vai responder legal.
E parabéns. Achei que seu processo de emagrecimento está acontecendo corretamente.
Força..estamos com você!
Beijos!
06 mar. 13 por el miembro: brunassilvas
|
Obrigada, gente...
Há dias que estou querendo fazer uma atividade física. Estou com minha esteira me esperando e com o aparelho de abdominais. O que me chateia é que estou há duas semanas meio ruim. Primeiro era uma fraqueza que mal conseguia andar. A fraqueza parou, veio a M e a gripe ao mesmo tempo. Caidaçaaa! Mas obrigada. Vou continuar, sim. Vou tentar ficar na faixa das 1500 calorias. Não posso também abaixar de uma vez porque o corpo também acostuma com poucas calorias. Vejo pessoas consumindo um pinguinho de calorias por dia e perdendo quase nada de peso. Estou tomando vitaminas porque estava com fraqueza demais. Tem gente que diz que engordam e outros dizem que não... Vai saber. Bjus
06 mar. 13 por el miembro: deborahmartini
|
Débora, eu consegui emagrecer 18k com a "dieta dissociada", ela separa carboidrato das proteinas... carboidratos até a hora do almoço, proteinas no jantar... tanto os carboidratos e as proteinas sempre acompanhados de legumes, verduras e frutas... acho bem fácil, de novembro pra cá, relaxei e comi mais que podia, engordei 5 kilos,
2ª feira retornei na dieta e me sinto muito bem...
uma coisa que ajuda bastante na dieta é um dia de "dieta liquida", faço de 2ªf. sucos no café da manhã e lanches, no almoço e jantar sopa instantane + suco no almoço e jantar.
Forças na sua dieta e que você consiga "eliminar" esses kilos que faltam.
boa noite!!! bjs
06 mar. 13 por el miembro: lucpb
|
Luc. Sabe se a dieta "Só é gordo quem quer" é dissociada?
http://www.4shared.com/office/K0S7PXTh/So
07 mar. 13 por el miembro: deborahmartini
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de deborahmartini
|