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04 oct. 19
Diario de ayuchan-m, 04 oct. 19
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pm7:25
Ver Calendario de Dieta
, 04 octubre 2019:
2481 kcal
Grasa: 116,86g | Prot: 97,13g | Carbh: 159,82g.
Desayuno:
インスタントコーヒー(粉末), モントワール からだにやさしいドーナツ.
Almuerzo:
ファミリーマート フルーツロールケーキ, キリンビバレッジ サプリ プロテイン, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, リンゴ, アボカド, きゅうり, レタス, co-op 産直お米育ち豚ロース肉の塩麹ステーキ.
Cena:
クラフト パルメザンチーズ, KALDI SABA, 生協 ミックスビーンズ, エム・シーシー からだシフト ハンバーグデミグラスソース, ブロッコリ.
Pasa Bocas / Otros:
co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, 白ワイン, 長良園 TREE man 宇治抹茶おからクッキー.
más...
1555 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, 立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
美味しかった!全部たべられました。 糖質40%オフのハンバーグ サバとミックスビーンズのトマト缶煮
04 oct. 19 por el miembro:
ayuchan-m
トマトの汎用性の高さは凄いですよね✨
04 oct. 19 por el miembro:
ヤママユガ
ほんと。そだね。トマトと、タバスコ、チーズで、最強!
04 oct. 19 por el miembro:
ayuchan-m
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