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2122 kcal
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Grasa: 60,50g | Prot: 102,97g | Carbh: 294,29g.
Desayuno: Quaker Farinha de Aveia, Marilan Magic Toast Integral, 3 Corações Cappuccino Pronto Classic, Da Colônia Amendo Power, Banana, Canela, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Zero-Cal Adoçante, Água. Almuerzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Refogada. Pasa Bocas / Otros: Ritter Barra de Cereais Brigadeiro e Aveia com Chocolate, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate , Café, Zero-Cal Adoçante, Mundo Verde Mix Nuts, Verde Campo Natural Whey Morango , Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Café, Zero-Cal Adoçante. más...
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1407 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Abdominales - 10 minutos, Limpieza - 1 hora y 37 minutos, coxa. - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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