Diario de gnc 16, 05 oct. 19

Kadınlarda ağırlık sever 😍
Bugünki rekor 78.5 kg halter ile squat 💪🏋🏾 hedef şimdilik 80 kg.
Ben 50 kiloyum 🤦

---

894 kcal

Grasa: 47,27g | Prot: 67,19g | Carbh: 52,37g.   Desayuno: Çay (Demlenmiş), Domates Sosu, Yeşil Acı Biber, Zeytin, Yumurta Omleti. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Ayran, Haşlama. Pasa Bocas / Otros: Nutrich Bcaa, Nutrich Prorich, Şekersiz Türk Kahvesi, Karmen Sütlü Çikolata. más...