Diario de Sena06, 06 oct. 19

Perfil de Sena06 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

3 kilo alarak geri döndüm 🤦🏻‍♀️ Bu sefer ketoyla başlıyorum 👍🏻 Bakalım 2 ayda 50 yi görebilecek miyiz 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💪🏻

56,1 kg Disminuído hasta ahora: 6,9 kg. Aún para ir: 6,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 octubre 2019:

992 kcal

Grasa: 75,65g | Prot: 60,18g | Carbh: 17,84g. Almuerzo: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kerem Labne, Zeytin, Sucuk, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Cena: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Hindistan Cevizi Yağı. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

Günaydın Sena, halledersiniz. 🤗Sıfırdan başlamak önemli . 👍💪

06 oct. 19 por el miembro: hhtce0624

kesinlikle görürsünüz .. keto can'dır 😉

06 oct. 19 por el miembro: ketojenikfigen

Bugün başladım bakalım inşallah ben de ayak uydurabilirim 🤗

06 oct. 19 por el miembro: Sena06

1 ayda bile görürsün

06 oct. 19 por el miembro: Mehmet_Efee

Ben merak ediyorum mesela , neler yiyorsunuz ? Her şeyin içinde karbonhidrat var aslında. 🤔

06 oct. 19 por el miembro: hhtce0624

Sena zaten aldığın kiloyu 15 günde verirsin ... Kalanıda 1.5 ay sürmez ...kiloya takma çok ketoda yağ gidiyo sen kendini ölç bence yeni başlamışken...

06 oct. 19 por el miembro: ketojenikfigen

Hatice evet herşeyde var zaten... karb sıfırlayamazsın ... Makrona göre hesaplayıp alıyorsun..

06 oct. 19 por el miembro: ketojenikfigen

Anladım Figen , teşekkür ederim. 😊🙏

06 oct. 19 por el miembro: hhtce0624

keto👍

06 oct. 19 por el miembro: yavuzselim22

Günlüğümden yediklerimi takip edebilirsiniz. Makrolarım şu şekilde: Kalori : 1249 kcal Yağ : 97 g Protein : 74 g Karb : 20 g Siz de hesaplayabilirsiniz

06 oct. 19 por el miembro: Sena06

Evet kilodan çok mezura ölçümleri daha önemli benim için. Ölçümlerimi de aldım bugün. Ama şu 50 kg zincirini kırmak istiyorum 😊🤷🏻‍♀️

06 oct. 19 por el miembro: Sena06

Boy kaç

06 oct. 19 por el miembro: narinyarm

1.60

06 oct. 19 por el miembro: Sena06


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Sena06

Ver la Historia Completa

Diario de Sena06, 06 oct. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Sena06