Oi pessoal ,hoje engordei 400 gramas pois exagerei no final de semana e não me exercitei mas não vou desistir ,hoje só é foco ,com o objetivo de menos um quilo essa semana ,não desistam juntos vamos conseguir 👊💪
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1582 kcal
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Grasa: 69,13g | Prot: 101,59g | Carbh: 136,21g.
Desayuno: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Natural da Vaca Queijo Coalho, Betânia Requeijão Cremoso Light, Bolacha Lira Bolacha, Café com Açúcar, Betânia Requeijão Cremoso Light, Bolacha Lira Bolacha, Café com Açúcar. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Carne de Sol. Pasa Bocas / Otros: Betânia Requeijão Cremoso Light, SP Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, SP Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Banana. más...
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1640 kcal
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Ejercicio:
dança - 10 minutos, yoga - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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