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08 oct. 19
Diario de ayuchan-m, 08 oct. 19
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pm5:20
Ver Calendario de Dieta
, 08 octubre 2019:
2050 kcal
Grasa: 63,19g | Prot: 73,97g | Carbh: 269,30g.
Desayuno:
デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, フジッコ カスピ海ヨーグルト, インスタントコーヒー(粉末).
Almuerzo:
サントリー クラフトボス, 焼き芋, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, タラミ 濃いマスカット蒟蒻ゼリー.
Cena:
白ワイン, オリーブオイル, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, エスティフーズ シーフードアヒージョ.
Pasa Bocas / Otros:
co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ニッボー 明太子スナック, アサヒビール 贅沢ゼロ, 明治 チョコレート効果カカオ72%.
más...
1650 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, 立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
なんですか、これ❓美味しそう😋
09 oct. 19 por el miembro:
hiromisan
シーフードとブロッコリー🥦のアヒージョですよ。 オリーブオイルにガーリックが効いていて、パンにつけて食べても美味しいんです。
10 oct. 19 por el miembro:
ayuchan-m
アヒージヨ❗美味しそう😊
11 oct. 19 por el miembro:
hiromisan
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