Diario de ayuchan-m, 08 oct. 19

pm5:20

Ver Calendario de Dieta, 08 octubre 2019:
2050 kcal Grasa: 63,19g | Prot: 73,97g | Carbh: 269,30g.   Desayuno: デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, フジッコ カスピ海ヨーグルト, インスタントコーヒー(粉末). Almuerzo: サントリー クラフトボス, 焼き芋, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, タラミ 濃いマスカット蒟蒻ゼリー. Cena: 白ワイン, オリーブオイル, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, エスティフーズ シーフードアヒージョ. Pasa Bocas / Otros: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ニッボー 明太子スナック, アサヒビール 贅沢ゼロ, 明治 チョコレート効果カカオ72%. más...
1650 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, 立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
なんですか、これ❓美味しそう😋 
09 oct. 19 por el miembro: hiromisan
シーフードとブロッコリー🥦のアヒージョですよ。 オリーブオイルにガーリックが効いていて、パンにつけて食べても美味しいんです。 
10 oct. 19 por el miembro: ayuchan-m
アヒージヨ❗美味しそう😊 
11 oct. 19 por el miembro: hiromisan

     
 

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