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am9:25
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1407 kcal
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Grasa: 71,08g | Prot: 64,28g | Carbh: 130,84g.
Desayuno: 松屋 豚汁, はくばく はじめて食べる もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ. Almuerzo: カプチーノ, コーヒー, ゆで卵, バナナ, メグミルク フルーツヨーグルト, タリーズコーヒー セット ミニサラダ. Cena: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, アサヒビール 贅沢ゼロ, ニッポンハム シャウエッセン, ゆで卵, 大根, ニッスイ 太ちくわ, co-op はんぺん, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, きゅうり, ベビーリーフ, レタス. Pasa Bocas / Otros: コーヒー, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, クラフト チェダーチーズ. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
立ち仕事 - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
お腹、あまり空かないけど、食べられる時間に、食べないといけない。朝無理に食べなければ良かったかなぁ。ガストでモーニング単品注文した。
10 oct. 19 por el miembro: ayuchan-m
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10 oct. 19 por el miembro: ヤママユガ
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朝に、もち麦を納豆で食べたいんだけど、お昼休憩が、早すぎてね。朝の量を減らすしかないのよね。
11 oct. 19 por el miembro: ayuchan-m
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生活リズムで食べれる量の調整が人それぞれ違うのは難しいねorz
11 oct. 19 por el miembro: ヤママユガ
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