|
Пытаюсь ответить себе на вопрос: "Почему у меня нет мотивации пойти в зал?". Лично для меня, мотивация имеет решающее значение, а особенно самомотивация. Мне нужно, чтобы желание возникло у меня внутри, зажгло меня и вылилось в действие. Что меня тормозит? Во-первых, я не люблю делать то, что делают все. Сегодня для многих зал стал просто модой. Если бы никто туда не ходил, то я бы точно пошёл! Во-вторых, для зала нужно много времени, а его так часто не хватает. В-третьих, всегда сложно что-то начинать. В-четвертых, лень. Нужен ли мне зал? Скорее всего, нужен. Во-первых, у меня мало мышц. Наличие жира создаёт ложную иллюзию того, что я крепкий мужчина. На самом же деле, если убрать всё лишнее, то я окажусь дистрофиком. Нормальными у меня будут только ноги, потому что они постоянно носили тяжёлый груз - моё тело. Во-вторых, много мышц сжигают много калорий, что позволяет есть много и вкусно. В-третьих, я буду красавчиком, а это тоже не плохо. В-четвертых, хорошие мышцы - это хорошее кровообращение и качественное питание суставов. Ого, сколько уже написал! Почему я ещё не в зале!? Чувствую, что скоро созрею! Поменьше лишнего жира и побольше вам мышц, друзья!
|
2725 kcal
|
Grasa: 125,01g | Prot: 103,48g | Carbh: 294,78g.
Desayuno: Латте, Яичница, Белебеевский Сыр Белебеевский, Белый Хлеб. Almuerzo: Макси Котлета Рыбная Жареная, Белый Хлеб, Помидоры, Карамель, Макдоналдс Сахар, Чай, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Белебеевский Сыр Белебеевский, Пиканта Кабачковая Икра, ВкусВилл Сало . Cena: Пятерочка Яблоко Красное , Тимоша Халва Подсолнечная, Белый Хлеб, Мясо Кролика. Pasa Bocas / Otros: Чай, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Макдоналдс Сахар, Брусника, Творог 5%. más...
|
|
1 a 20 de 144
 Comentarios
Тоже проблемы с мотивацией в зале😕😊По первому пункту - отнюдь не все, и можно пойти не в популярный зал, а полно таких андеграунд ных, для своих. Или ходить в немодное время)) По второму - если держать сумку собранной, а в машине дубль, и четко ограничить время - норм вписывается.👍👍 А так можно и на часа три зависнуть, с болталками в сауне и укладкой😆😆По третьему - Начинать ходить в зал легко - я лично раз сто начинала, в разных городах и странах, везде легко😆😆😆😆😆😆😆😆
11 oct. 19 por el miembro: FlightSecret
|
FlightSecret, спасибо за поддердку! Я знаю, что можно находить причины, а можно искать возможности. Написал для себя, чтобы с этим разбираться. 😄
11 oct. 19 por el miembro: revyura
|
Юра! А я пошла в тренажёрный зал, когда мне и не хотелось, записалась на пробную тренировку с тренером на 9 мая, и это был переломный момент, решающий, День Победы над собой! Просто доказать СЕБЕ, что я не слабак, что я могу. Я сильная женщина, а сильная женщина же сильная во всем. В столько всяких трудностей в жизни не преодолела, неужели я не могу преодолеть такую мелочь, как собственная лень и жалость? Это же моя жизнь, и тут вообще-то я решаю какой она будет. Я себя нет, не заставила, просто провела определённую работу в голове так, что сформировалось правильное желание. А теперь это потребностью стало, как и привычка взвешивать еду. Так что, Юра, ты на верном пути, я вижу как в твоём сознании начали происходить правильные трансформации. Магний сделает своё дело 💪🏻
11 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
Да я понимаю, сама для себя так делаю😊😊Например, ощущение собранной сумки --- обязывает оочень, даже не то слово, --не оставляет вариантов😆😆
11 oct. 19 por el miembro: FlightSecret
|
LudaShe, а у меня не стало ни то, ни другое, потребностью.😟😟 Ну почееемууу?😭😭😭😭
11 oct. 19 por el miembro: FlightSecret
|
Столько трудностей преодолела* (предлог «не» лишний).
11 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
Флай, может ещё не сформировалась привычка? Не знаю, все же разные люди. Мне очень нравится ощущать свои мышц, как они ноют на следующий день после тренировки, может я мазохист, есть люди, которые не переносят никакую боль, нравится состояние повышенной возбудимости и эйфории сразу после тренировки, такой энерджайзер становлюсь. А взвешивание еды наверное от обратного, не взвешивание вызывает тревогу, потерю контроля над съеденным, а я так привыкла уже контролировать этот процесс и рассчитывать на определённый результат, прогнозировать. Пока все удаётся, это тоже мотивирует))
11 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
Я в начале очень себя заставляла особенно в те дни когда в начале нетренированное тело сильно болело, брала обезболивающее лекарство и шла через силу, зато пересилив лень с каждым разом становилос легче и без боли. Сейчас хожу с удоволствием тренируюс сама по определённой программе, очень интересно наблюдать и чувствовать как растёт сила и меняетса тело. Есть в интернете сайт твой тренер, найдите его почитайте, там много интересного и много программ для тренировок и для дома и для зала они все хорошие, я многое перепробовалаё тренируюс по етим программам уже 3 год, есть хороший резултат. Желаю удачи! Моя 84 летняя мама говорит -Главное начать и закончить. Между прочим она в 80 лет ходила со мной вместе в течении 2 лет в спортивный клуб на гимнастику.
11 oct. 19 por el miembro: evelinorg
|
Твои аргументы и за и против точно в 🎯 цель.В этой системе преображения себя главный аспект далеко не зал.Это психологический момент скорее.Я не раз тебе говорила,-Юрчик ,убери зацикленность на том,что ты никак не мотивируешь себя на занятия.Кому ты должен?🤔Никому.
Не все,кто ходит в зал получают от этого пользу и набор мышщ.Почти 80 % 😂С чего ты взял,что ты дрыщ на крепких ногах,который носит свой жир?Само описание ужасно.Ты нормальный здоровый человек.И мышцы у тебя есть. В зале мышцам люди хотят придать красивый вид ,выделить из и всё.Никто туда за здоровьем особо не ходит.Только за красотой..Если мышц не видны глазу-это не значит что их нет. Твою позицию я уважаю с каждым днём все больше и больше.Прошу прошения за некую жесткость 🙏
11 oct. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Юрий, я тоже не фанатею от зала, но в один момент, вес тупо встал, и я понял, что на одних кардионагрузках дальше прогресса не будет. И бесконечно снижать потребление калорий не вариант - не хочу я в skinny fat превращаться. А по времени зал не так уж много занимает. У меня три раза в неделю по два часа на всё с тренировкой и сауной. 6 часов в неделю как-то выкроил. И хожу либо рано утром, либо поздно вечером, чтобы день не разрывать. Зато на следующий день настроение просто супер - организму явно нравится работать физически (не всё же время в офисе на заднице просиживать ). И мышцы явно крепче стали. А то что модно это стало и все ходят - у всех же разные программы тренировок и уровень разный, практически не пересекаемся ни с кем. Я вообще в зале самый толстый, но мне пофиг :) Только, когда соберетесь, возьмите хотя бы несколько персональных тренировок. Нормальный тренер поможет с программой ( определит на что упор сделать) и техника упражнений очень важно -травмы и растяжения ни к чему. :)
11 oct. 19 por el miembro: EdvardF
|
Юрчик.Расслабь себя по этой теме. К тебе обязательно придёт какое то именно ТВОЁ увлечение,где ты будешь с радостью тратить на неё свою энергию,время,деньги.
Дорогой Юрчик!!!Я тебе желаю сегодня Свободы внутри 😊🙌😊
Ты очень хороший человек! У тебя внутри кремень 💪💪💪
Извини ,что сегодня я так.Очень боюсь тебя обидеть,но сказать своё видение тоже хотела.Это честно)😁🙌😊
Сегодня я сделала снова овсянотворожники)Спасибо 😊🙌.
.
11 oct. 19 por el miembro: МаковаТ
|
Понимаю Вас,сама сейчас стараюсь начать и втянулся снова.Горела и ходила 3,5 года,устала,видимо перетренировывалась,взяла паузу и не могу начать,когда вспоминаю эту крепатуру. Но зал нужен, без него рыхлость((
11 oct. 19 por el miembro: ocheret76
|
сам думаю о зале. но все мешает. даже в общаге есть бесплатный спорт зал и в у н универе. но мешает стеснительность и то, что не понимаешь как на них работать. И думаешь, что будешь выглядить тупым
11 oct. 19 por el miembro: AsterDeo
|
Астер, вот реально, там вообще всем пофиг как ты выглядишь, все приходят заниматься только собой! Там все в той или иной степени занимаются самолюбованием, вообще нет дела до других. Я смотрю только на тех, кто лучше меня и мотивируюсь. Ещё люблю поразглядывать красивых мужиков-качков, это тоже мотивирует меня к совершенствованию. Я хочу что бы они однажды отпарили и на меня внимание! Хоть им и пойти, им интересны только они сами. Твои действия вызовут только уважение, все когда-то начинали так же.
11 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
Решил проблему не любви к залу обычным минимализмом, купил домой турник и брусья и посещаю свой домашний зал при любом удобном случае 😊
11 oct. 19 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Как бы я хотел чтобы в зале было меньше народу😔
11 oct. 19 por el miembro: Образец #5
|
Особенно не люблю товарищей (часто это молодежь) которы думают что они великие спортсмены и ходят по залу как петухи😏. Много раз замечал что. качки со стажем вежливы и уступают друг другу, "новички" наоборот, дуже с каким то пренебрежением😐.
11 oct. 19 por el miembro: Образец #5
|
не рассматривали воркаут?
11 oct. 19 por el miembro: Semovskikh
|
А вообще есть разные виды тренировок. Есть тонизирующие и после них вы только и ждете следующей тренировки, а есть тяжелые (когда вы делаете присед до отказа) и тут уже не мышцы, тут уже сила воли говорит тебе "я больше не могу", но ты делаешь через силу потому как мозг знает что нужно и это уже не совсем мотивация это что то иное, даже трудно обьяснить человеку который мотивируется только внутренним желанием.
11 oct. 19 por el miembro: Образец #5
|
Я боялась идти в зал. Страх выглядеть смешной. Страх, что тренажоры не знаю и как к ним подходить.
Проблему решило наверное реклама и любопытство. В клубе были приятные цены на абонемент (групповые (разные виды: сайклинг , йога, хотайрон) + индивидуальные +бесплатное занятие с тренером).8 кажется посещений по выбору.
Находилась в отпуске-ходила днем, когда не было народу. По отзывам вк и на официальном сайте выбрала тренера для персоналок .
Уже в своем городе страх ходить в зал ушел.опять же занимаюсь под присмотром тренера. Не делаю то, что делают все. Работаю исключительно со своими слабыми мышцам.
В зале держусь "старичков" их видно по технике и дружелюбности.
12 oct. 19 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|