Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2019
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2886 kcal
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Grasa: 95,80g | Prot: 222,34g | Carbh: 241,23g.
Antes del Desayuno: Brasil Frutt Ameixa sem Caroço. Desayuno: Perdigão Peito Chester Defumado, Extrato de Própolis, Super Ômega 3, Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão), Dymatize Nutrition ISO 100 Hidrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Grão-de-Bico Seco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis, Purê de Batata. Merienda: Integralmedica Barra de Proteína, Brigadeiro. Antes de la Cena: São Braz Açaí Puro. Cena: Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Bolo de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha sem Gordura. Después de la Cena: Império Cerveja Puro Malte, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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