Diario de mumarifah, 12 oct. 19

Baru tau ternyata instalasi gizi di RS Panti Rapih Jogja ada katering dietnya. Murah hitungannya, segini 20ribu. Udah ada nutrition informationnya. Kemarin beli lewat Gojek, Grab belum ada kayanya. Terasa banget ga pake banyak garam dan MSG. Sip sekali 👌✨

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2019:
1395 kcal Grasa: 46,73g | Prot: 87,61g | Carbh: 151,83g.   Desayuno: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Morin Chunky Peanut Butter. Almuerzo: Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Gizzard, Stewed Chicken Breast (Skin Eaten), White Rice. Cena: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Dum Dum Thai Iced Tea. Pasa Bocas / Otros: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. más...
1735 kcal Ejercicio: Baño - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Sexo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Wuaaah 😍 
13 oct. 19 por el miembro: Caramelade
kak kalau mau beli gimana caranya? aku jg orang jogja hehe 
13 oct. 19 por el miembro: rizkisulis
bistik apa itu mbak? 😀 
13 oct. 19 por el miembro: siskadi
proteinnya tinggi ya 👍👍 
13 oct. 19 por el miembro: siskadi
Tiap rs yang ada ahli gizinya kemungkinan besar ada, tapi harus ambil sendiri... Ya kalau sekarang udah ada gojek enak y tapi tetap aja berat di ongkos 
13 oct. 19 por el miembro: winz1994
di RS aku kerja g ada padahal ada ahli gizinya tuh, kurang kreatif mah ahli gizinya hihii 
13 oct. 19 por el miembro: risa athala
andai di rs tmpt aku kerja bisa ky gni jugaa 
13 oct. 19 por el miembro: dietuphld
aku orang solo , di solo ada ndk ya catering diet kyk gtu 😋 
13 oct. 19 por el miembro: dania asad
Cara ordernya gimana itu kak? Aku juga di jogja nih cari chatering diet yg terjangkau hehe 
13 oct. 19 por el miembro: fajrinaalf
Beli dan ordernya bisa dateng langsung ke bagian instalasi gizinya ke RS Panti Rapih. Lebih praktis Gojek aja sih, kemarin terakhir cek belum ada di grab 😅 
13 oct. 19 por el miembro: mumarifah
Itu bistiknya dari daging sapi jadi tinggi protein. Tapi bumbunya ga neko neko, jadi rasanya condong hambar. Tapi tetep enak,sayurya juga segar 
13 oct. 19 por el miembro: mumarifah
Fajrina, apakah kamu anak PBI yang namanya apin? Kucuriga kamu temen kuliahku :(( 
13 oct. 19 por el miembro: mumarifah
ada paket makan seminggu ga ya kak? 
13 oct. 19 por el miembro: rarity9
Mumarifah, benar kita adalah teman kuliah wkwkwk 
13 oct. 19 por el miembro: fajrinaalf
waaah... murah sekale 20rb 😍 
13 oct. 19 por el miembro: Mia1411
bagi tips nya ka mau diet tapi masih menyusui 
13 oct. 19 por el miembro: temiyako
pas di zoom zoom zoom ke kertasnya pas liat alamatnya di Jogjakarta.. langsung "yaaahhhh" 
14 oct. 19 por el miembro: Lutfizaka
kak menghitung tdee dan bmr online yg mendekati benar itu dimana ya? koo beda nya jauh2 bgt. takutnya, kalori defisit nya keterlaluan dan masuk ke emergency mode yg gabisa turun2 kiloannya :( 
14 oct. 19 por el miembro: renitavira17

     
 

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