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saludablemente!
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2175 kcal
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Grasa: 75,39g | Prot: 157,68g | Carbh: 222,59g.
Desayuno: Quaker Avena en Ojuelas, Alpro Yogur Natural con Coco, Plátano, Papaya, Melón Galia. Almuerzo: Hacendado Garbanzos Cocidos, Lomo Embuchado, Hacendado Mejillones Picantes en Escabeche, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Calabacín, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Patatas Cocidas, Cuscús (Cocidos). Cena: Queso Añejo, Verduras Salteadas, Aceitunas Verdes, Tomates, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Berenjena, Lomo de Cerdo . Pasa Bocas / Otros: Nesquik Cacao en Polvo, Alpro Soja Original, Serrano Salchichón Snack, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pan Integral. más...
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2527 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 39 minutos. más...
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