Diario de bflegg, 13 mar. 13

Up this morning but doing well. Got back up to full speed on run this morning at the gym.

Be Happy!

73,1 kg Disminuído hasta ahora: 65,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2287 kcal

Grasa: 138,10g | Prot: 202,70g | Carbh: 87,55g.   Desayuno: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Almuerzo: baby spinach, mushrooms, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Chicken (Skin Not Eaten), Pork, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork, Fried Tofu. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Cashew Nuts, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. más...

2708 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...