|
Paino jumittaa, mitään en mielestäni ole tehnyt eri tavalla... Täytynee lisätä aerobista ja saada punttitreenit vauhtiin. Viikossa kalorit keskimäärin 11000-13000 sisällä.
|
121,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 32,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 75,25g | Prot: 89,25g | Carbh: 128,71g.
Desayuno: Kaneli, Suola, Sokeri, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Myllyn Paras Kaurapuuro, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Herkkumaa Viipalekurkku, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Snellman Maksamakkara, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. Cena: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paistetut Sipulit, Maille Dijon Originale, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Seesamöljy, Voi, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto, Valio Kermaviili, Pirkka Broilerin Jauheliha, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Asian Style. Pasa Bocas / Otros: Vihreä Tee, Skyr Persikka, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Foodin Viherjauhe Luomu, Alesto Cashew Nuts Natural, Yosa Overnight Oats Omena. más...
|
|
3415 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|