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1982 kcal
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Grasa: 67,65g | Prot: 183,95g | Carbh: 181,77g.
Desayuno: Melón Galia, Mercadona Piña Natural Pelada , Papaya, Plátano. Almuerzo: Lidl Pinchos de Cerdo, Guiso de Lentejas, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Queso Añejo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre). Cena: Patatas Fritas, Pimiento Rojo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Atún Fresco. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Jamon Serrano, Hero Papilla 8 Cereales con Miel, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. más...
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2539 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de alessiogemini
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