Diario de RamosJARG, 17 oct. 19

Me siento formidable de estar a unos gramos de mi meta.
Hace un año, con 128 kg, consideraba 95 kg. mi meta final, en todo este proceso mucho ha cambiado y ahora que casi llego a esa meta mi próximo reto son los 90 kg y de allí hasta los 85, que es el límite de mi peso ideal.
Ropa de XXL a L. pantalones de 42 a 32-34, agilidad notoria, cambio de ánimo, disciplina en otros aspectos, auto estima, etc...
Gracias a Dios y a mi.

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1563 kcal

Grasa: 61,43g | Prot: 59,11g | Carbh: 203,98g.   Desayuno: Frijoles Negros, Herdez Salsa Casera, Huevo Revuelto, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Tortillas de Maíz, Melón, Café. Almuerzo: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate, Albóndigas de Carne, Calabacitas a la Mexicana, Frijoles Negros, Limonada. Cena: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Café. Pasa Bocas / Otros: Pan Dulce, Té (Infusión). más...

3010 kcal

Ejercicio: Voleibol - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...