|
Jam 11 siang udh dimulai dr mkn lontong + risoles 😅 Ya ampun udh 1 bulanan gk mkn nasi, akhirnya hari ini pecah telor jg kena nasi lg dr lontong 😱 Dan udh lama jg gk mkn gorengan yg bertepung, tp x ini nyobain jg karna dikasih tmn kantor.. Dimakan merasa berdosa, gk dimakan gak enak sma tmn yg ngasih 😁 Kudu gmna aq tuh 😂
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1249 kcal
|
Grasa: 27,64g | Prot: 93,18g | Carbh: 163,19g.
Almuerzo: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Lontong, Risoles. Pasa Bocas / Otros: Madu, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Mangga, Sunpride Banana, Naraya Susu Kedelai. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|