Diario de sigmaringa, 18 oct. 19

Quando bate essa vontade de comer doce, como uma melancia ou um abacaxi que para mim resolve e muito, mas sempre com moderação e consciência, pq sei que se eu comer um doce não vou conseguir parar pois minha vida é movida a doces 😥😓🤦🏼‍♀️ mas focoooooo ! 

Fiz fiz low carb e jejum e depois de 2 anos perdi a vontade de doces, entre este tempo tive recaídas. Se comesse uma fruta não parava nisso, comia doces aos quilos. Hoje posso comer somente a fruta quando quero sem vontades extras. Vai de você ir testando. 

O melhor é escovar os dentes, tomar água, e café puro amargo após as refeiçoes. Fique sem doce para eliminar a vontade de doces. Aos poucos o paladar muda e sentirá menos vontade.  

As vezes o que me ajuda é tomar um café bem forte sem açúcar!! Água com gás e limão sem açúcar também! 

As vezes não faz bem ficar muito tempo sem comer o que a gente gosta! Se você gosta de doce, cima um depois do almoço, tire uma porção de carboidrato do seu almoço e substitua pelo doce! Tente comer um chocolate 70 % cacau de vez em qdo, a gente acostuma! 

Acho legal tentar substituir um doce normal por algum com ingredientes saudáveis, assim vc come um doce fit, mata sua vontade e não tem a caloria enorme dos doces convencionais 

Quando a vontade vem no intervalo de refeições, eu como iogurte industrializado bem gelado com 3-6 quadradinhos de chocolate — nem dá para dizer que parece, porque É um sorvete. 

eu gosto de uma fruta docinha gelada após as refeições  

Come o doce kkkkk... um batom, um tabletinho de chocolate que seja. Melhor do que ficar se segurando até não aguentar e cair numa crise de compulsão.  

Obrigada pessoal. Hj comi um abacate depois do almoço. 

eu sempre como uma banana amassada com canela