|
Я всегда думала что мало ем. И удивлялась, почему шуба перестала застегиваться? Стала записывать то, что съела за целый день. На самом деле немного - бутербродик, чай с печеньками, кашка с маслом, супик с майонезом, твердые макарошки с сосиской. Обиделась на весь мир. Особенно на худую подружку, которая жрала на ночь но так и весила 50 кг при росте 170. Родила третьего. Похудела сама, но тут началась спокойная домашняя жизнь, домашний хлебушек и все такое. Дали пинка под зад, один блогер, который промыл мозги, так сказать. прошла пятидневный курс у него, все в голове встало на место. Вот тут то я и научилась считать калорийность. О ужас! Мое любимое сливочное масло такое калорийное!!! я раньше полмасленки сьедала с кашей... Довольно сложно выдержать баланс по белкам, так как нет денег на мясо и рыбу. стараюсь как могу, эффект есть конечно, начала заниматься дома, так как о спортзале только мечтать приходится. Наконец поняла : наличие трех детей, отсуствие денег и времени - лишь мои отмазки. Все возможно. Сейчас изучаю углубленно тему постройнения. Интересно всё : и процессы, и питание, и типы упражнений. Хочу признаться в любви к вредной еде, и сказать ей : ПРОЩАЙ, ЛЮБОВЬ МОЯ, НАМ БЫЛО ТАК ХОРОШО ВМЕСТЕ, дело не в тебе, а во мне, но ты не грусти - ты обязательно встретишь свою половинку. Толстую, целлюлитную половинку.
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1676 kcal
|
Grasa: 51,90g | Prot: 56,51g | Carbh: 258,51g.
Desayuno: Слабое Кофе с Сахаром, Сахар, Белая Мука, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо. Almuerzo: Му-Му Салат Капустный, Рис Вареный, Картофельное Пюре. Cena: Брокколи, Мираторг Сердце Свиное, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Главпродукт Сгущённое Молоко, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Белый Город Молоко 2,5%, Фуджи Яблоко , Яблоки Фуджи. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|