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1105 kcal
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Grasa: 22,56g | Prot: 112,26g | Carbh: 114,65g.
Desayuno: Keju Parmesan (Parut), Evolene Whey Protein, Roti Gandum Panggang, Plum, Telur Rebus. Almuerzo: Sambal Goreng, Jawara Saus Sambal, Ikan Tongkol, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Mentimun (Kupas), Nasi Merah. Cena: Lay's Rasa Barbeque Fiesta, Buncis, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). más...
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2036 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de aiiudwifebrian
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