|
Не раскрыта тема яиц,чувствую,утренние яйца в любом месте наше все)))))))))))))))) Из смешного -вчера ходила в зал,тренер крутой(смесь Стаса Костюшкина с Гитлером)))),ну это отдельная история (я ж нервно хихикала,ну я то дикая,тут все ясно). Спрашиваю с серьезным видом- а что посоветуете мне на тазовое дно? Тренер не меняясь в лице кивает на кучу мужиков у кулера(кстати вот интересно что они там в обед делают) и говорит -Бери любого и тренируйся)))))))))))))) Ржала как коняка на весь зал)))))))) Из приятного-все делаю технически грамотно)))))))))) Всем доброго утра и ЯИЦ(тоже добрых)))))))))))))))))))))))
|
1758 kcal
|
Grasa: 83,16g | Prot: 119,22g | Carbh: 135,19g.
Desayuno: Сливочное Масло, Халва, ВкусВилл Хлеб Альпийский, Сыр Моцарелла, Яйцо. Almuerzo: Коркунов Конфета, Магнит Огурчик Соленый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Курага, Филе Индейки. Cena: Домик в деревне Кефир 3,2%, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%, Сгущенное Молоко. más...
|
|
1898 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lectura - 2 horas, Ver TV - 1 hora y 20 minutos, Pesas - 27 minutos, Cocinar - 29 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 44 minutos. más...
|
|
41 a 60 de 161
 Comentarios
Komodo777 на дне😁😁кстати единственные кто не ржут по этому поводу -йоги)))))они знают все
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Новая мотивация приседающих😜😂😂. Теперь мы работаем не только для ореха, но и для дна. Тазового. 😂
23 oct. 19 por el miembro: storyowner
|
storyowner и кулер не нужен 😁😁😁😁😁
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Йоги не истерички. А то как начнешь слушать комментарии плана "ты приседаешь?! У тебя же матка выпадет !" вот тут меня начинает штормить не по детски. хоть бы матчасть изучили, прежде чем говорить такое.
23 oct. 19 por el miembro: deelen4
|
deelen4 я к йогам с уважением...я не йог, мне динамика нужна)но именно они с адекватным подходом к тазовому дну....упражнения показали)пробую
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
зачем так аппетитно фотографировать? есть хочу!
23 oct. 19 por el miembro: Gelik_Ang
|
Gelik_Ang вы первая,кто за это хвалит😁🔥😁😁😁я рукожопый фотограф
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
E.Savvina фамилия чтоль😁😁😁😁😁
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
E.Savvina ну "писькательная"тема относительно мужиков вообще раздута)))))секс это великолепно, но ненадолго )))))если кроме тазового дна неча обсуждать
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Ну он прав, тазовое дно оно такое, лучше с нагрузкой тренировать))
23 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
С нагрузкой? В смысле свободный вес побольше брать? Киллограммов на 90-100?😜😜😜
23 oct. 19 por el miembro: storyowner
|
Я обычно с весом около 85 тренеруюсь. Чувствую, недостаточно нагрузки. Еще могу подход сделать. Что посоветуете, коллеги? Увеличивать вес (откармливать имеющийся) ? Или еще подход? 😜😂😂😂
23 oct. 19 por el miembro: storyowner
|
А нагрузка сверху или снизу должна быть? 🤭
23 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
Ну, как говорит мой тренер, упражнения надо регулярно менять, то на массу малое кол-во повторений, то пампинг. Попробуйте все варианты нагрузки, результат будет. И вообще разнообразие в тренировках должно быть, эксперименты приветствуются))
23 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
У моей нагрузки вес стал на 20 кг меньше, это он во всем виноват😠
23 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
Анчоус12, а что за зал такой с таким импозантным тренером (смесь Костющкина и Гитлера)?? Не поленюсь , приеду - город хорошо знаю))))))
23 oct. 19 por el miembro: Katerina2911
|
storyowner да,мой стандартный размер 😁😁😁😁
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
А тренер однако с чувством ) Спасибо за улыбку !
В моем зале аж два кулера ....)
23 oct. 19 por el miembro: olgav139
|
Katerina2911 Катя,зал и тренера сливать не буду-туда хожу не я,это некорректно,могу подсказать по тренерам в других залах,один точно красавчик 😁😁😁😁😁
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
olgav139 да я то не хожу в зал.у меня гостевой был))))когда я ходила в зал тренер шутил только на тему"попоногие серны"😁😁😁😁😁😁
23 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|