|
Lezzetli gece atıştırmalıgı 🍏🍌
|
899 kcal
|
Grasa: 35,82g | Prot: 26,58g | Carbh: 124,07g.
Desayuno: Bal, Kaymak, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Köy Ekmeği, Mantar Çorbası. Cena: Tarçın, Muz, Elma (Derisi Olmayan). Pasa Bocas / Otros: Ülker Altınbaşak Light. más...
|
|
2434 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Baño - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Supersiniz çok güzel kilo vermişsiniz. Sayfanıza biraz göz gezdirdim. Ama naçizane tavsiye insulinle oynamazsaniz daha kolay verirsiniz. Akşam 6 dan sonra mideyi boş bırakın derim. Afiyet olsun 🙂
23 oct. 19 por el miembro: ozlemadak
|
23 oct. 19 por el miembro: Ali çapkınlar
|
Teşekkür ederim
Spor ve yüzme yapıyorum
Dediklerini dikkate alıcam 🙏🏻♥️
23 oct. 19 por el miembro: hicranes
|
Özlem hanıma katılıyorum , burada en çok gördüğüm yanlışlardan biri az kalori bir şey olmaz diye sürekli ara öğünlerde çikolata veya yüksek glisemik indeks meyve görüyorum. Özlem hanıma katılmadığım nokta ise herkesin hayatı bir olmadığı için akşam 6dan sonra yemek yemeyin kısmı , ben kalorimi tamamlamak adına 10-11 gibi yatmadan da yediğim oluyor. Ne yediğini bildikten sonra sıkıntı olacağını sanmıyorum saatlerin.
23 oct. 19 por el miembro: alpper9
|
Özlem hanıma katılıyorum 6 dan sonra yenen meyve direk bel bölgesinde yaglanma sebeb onun yerine 1 kase yogurt üzerine tarcın dökup yiyin
23 oct. 19 por el miembro: ismail kuzgun
|
gene girdim uygulamaya sinirlerim bozuldu
23 oct. 19 por el miembro: Râgnar
|
aynen İsmail şu an sana bunu yazarken pirinç pilavıyla tavuk yiyorum belim yağlandı tam şu anda
23 oct. 19 por el miembro: Râgnar
|
ama ismaile katılıyorum cidden çok meyve tüketiliyor gereksiz. Günde 1 meyve hadi 2 meyve yeter de artar
23 oct. 19 por el miembro: Râgnar
|
Yemek saatinin yağlanmayla alakası yok arkadaşlar malesef hurafe o bildiğiniz. Kilo alımı aldığınızla yaktığınız kaloriyle orantılı yaktığınız fazlaysa hiçbir şey olmaz 9 da 10 da yiyorum bende sprordan geldikten sonra çoğunlukla. Akşam geç saatte yenen yemeğin tek sakıncası olabilir o da sindirimi tamamlanmadan uyumak biraz sorun yaratabilir.
24 oct. 19 por el miembro: Alper2003
|
Bende gece yatmadan vçmeyvede yerim yemekte yağlanma ile ilgili sorun yaşamadım, kaloriyi aşmayın yeter
30 oct. 19 por el miembro: cimbomlurmn
|
Yemezseniz organlarımız dinlenmeye geçiyor onları gereksiz yere yoruyorsunuz konu yağlanma degil 6 dan sonra metabolizma çok yavaşlıyor vücut uykuya hazırlıyor kendini 🤷
31 oct. 19 por el miembro: ozlemadak
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hicranes
|