|
Вопрос дня!
Как-то странно получается. Я тот человек, который хочет жрать постоянно, аж до психоза.
Вторую неделю питаюсь систематизировано (трижды в день, чаще не выходит и не хочется) и без фастфуда и сладостей, пью омегу и витамины.
И всё, от еды начинает воротить, будто переедаю(ем не больше 250 гр пищи за приём), иногда только одолевает моральный голод и хочется сладенького.
Вчера было около 1000 ккал, сегодня и 900 ккал не наела, нормально только завтракаю.
Может, что-то нужно поменять? И есть ли смысл трястись из-за недобора белков и жиров, если я не тренируюсь?
|
827 kcal
|
Grasa: 31,84g | Prot: 43,72g | Carbh: 91,54g.
Desayuno: Real Will Кокосовая Манна, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Пассим, Мёд. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Тушеные, Лаваш. Cena: Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Лонган, Орех Пекан. más...
|
|
 Comentarios
Может вам к терапевту сходить , сдать минимальные анализы. Такая маленькая калорийность в день и при этом тошнит от еды ? Это очень странно 🧐если бы я кушала на 900-1000 кк в день , то была бы всегда очень голодной
24 oct. 19 por el miembro: Irena_12
|
Irena_12 , недавно обследовалась, все в норме. Так каждый раз, когда начинаю соблюдать режим, даже когда в зал ходила, не получалось набирать то, что тренер высчитал, я просто наедалась и больше не лезло.
Правда, я немного ссылаюсь на желудок, т.к. из-за последствий рпп не очень воспринимаю мясо.
24 oct. 19 por el miembro: daria-serova
|
Я совсем не ем мясо , не люблю. Попробуйте мясо заменить рыбой. Много белка, готовится намного проще и быстрее. В последнее время мне нравится филе трески . Порезал , посыпал специями , минут 4-5 на сковороде пожарил -готово ) и по ощущениям рыба не такая «тяжёлая»в переваривание , как мясо
24 oct. 19 por el miembro: Irena_12
|
послушаю, что люди скажут, у меня та же история) наедаюсь на 1000 до отвала. тренер мне сказала, что такое бывает, когда переходишь на пп, убираются всякие усилители вкуса и химоза, которые вызывали аппетит и кушать хочешь меньше, со временем должно стабилизироваться.
24 oct. 19 por el miembro: kashayevay
|
kashayevay мне говорили, что, возможно, стоит поменять «расписание», но я сомневаюсь. Ваш вариант звучит правдоподобнее
24 oct. 19 por el miembro: daria-serova
|
У меня была такая ситуация в самом начале. Только вот булимия теперь.(
25 oct. 19 por el miembro: Sophie1893!
|
Точно такая же история, как только перешла на пп, первые пару дней был голод, а сейчас с каждым днём все меньше и меньше хочется и вообще не наедаю калорий, пыталась пару дней насильно впихивать в себя, но не могу, не буду мучаться
25 oct. 19 por el miembro: mnvj
|
odinnadcatoenoyabrya, в погоне за красивой фигурой я себе так желудок уг**дошила, что и врагу не пожелаешь. И булимию пережила вроде. И столько времени прошло вроде, а до сих пор от всего, что считается нормальной и полезной едой, тянет безудержно блевать.
Возможно, спасение в диете «стол №N», который выписывают людям с хроническим гастритом.
25 oct. 19 por el miembro: daria-serova
|
mnvj , вот и себя не мучаю, раз уж организм не требует и даже противится..
Только вот нормально ли это?
Я бы даже сказала, что реакция не на пп, как таковое, а на высокобелковую пищу, после неё всегда плохо.
25 oct. 19 por el miembro: daria-serova
|
Минимально 1 гр белка на кг. Это то минимальное количество которое требуется на ежедневное клеточное обновление. Жиры 0.8гр на кг, это ваша гормоналка.
25 oct. 19 por el miembro: vovik_33
|
vovik_33, да оно и ежу понятно, всё давно рассчитано. Проблема в том, что это физически не получается съесть
25 oct. 19 por el miembro: daria-serova
|
вот это как раз не проблема, добавьте какой нибудь соус к пище, огурец соленый.
25 oct. 19 por el miembro: vovik_33
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de daria-serova
|