|
昨天荒廢一天。今天上工啦
下午運動1小時手部拉筋
些微腿部運動
晚上打羽球1小時爆汗👍
早餐：吃蒸蛋
中餐：便當菜2樣 蛋2 滷雞腿1
下午：杏仁奶 黑咖啡
晚餐：3菜 1蛋 梨子1 紅柿1
運動前再來一杯 手沖藍湖咖啡
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|