Diario de Annisa Farida Istiqomah, 27 oct. 19

mantap 👍 btw mbaknya nggak suka kaki berotot kah? 

That's me 😔 Malah jadi kuli 😅 

@caramelade pencapaian yang keren loh itu kak 👍 serius nih aku 

aku mau kaki berotor 😂 pahaku masih glambir 

Iya siih cuma kadang aku pengen ngerasain punya kaki kecil... Eh... Malah jadi L-women 

tipsnya dongg kak biar betis berotot  

Nazariah: Dulu punya cita cita pengen punya kaki jenjang Tapi gamungkin kesampean juga karna tinggi badan dan frame tubuhku ga memungkinkan buat punya kaki jenjang. Tapi aku bersyukur dengan kondisi kakiku yang sekarang kok. 

Caramelade: haha toosss samaan. Dulu juga cita citaku pengen kaki jenjang. Tapi gak mungkin karna frame tulangku besar. Gapapa. Kita jadi punya kaki yg kuat kan. Kalau kaki kuat dia bisa topang beban tubuh kita sehari hari dengan baik. 

Iya, dari semua badanku yg paling aku andalkan itu emang kaki. Kaki ini udah memang turnamen futsal dan sepakbola loh 😎 ((ngesok banget. Apaan sih wkwkwkwk)). Tapi intinya emang kaki aku dah besar dari dulu. Pengen banget ngerasain kaki mini2 kayak cewe yg imut2 gitu... Soalnya aku emang gahar, dulu di kampus pasti nggeser2 motor sendiri buat nyari tempat parkir hahahaha, walau kalo motor sport dikunci stang emang belum bisa...  

Silvina, hannadewa: aku latihan di gym total 4kali seminggu, nah 2 kalinya aku latih lower bodyku. Semua otot dilatih biar balance bentuknya. Quads, harmstring, calf, glutes. Aku latihan mostly dengan beban sedang sampe berat. Aku ga latih body weight, udah ga mempan di aku dari tahun lalu. Tetep lembek klewer klewer bergelambir lemaknya. Aku latihan pake bodyweight cuma buat pemanasan aja sih sekarang tuh. Kadar lemakku masih tinggi, tapi karna latihan beban dan bikin otot sejauh ini masih gapapa sih. Lebih firm keliatannya. Goalsku sekarang mau fat loss dikit dikit dan coklatin kulit biar garis ototnya makin keliatan. Aku pake hijab padahal tapi gapapa buat aku sendiri yg liat. 

Caramelade: wah keren banget loh. Sayang masa sekolah dan kuliahku dah kelar dan baru suka olahraga sekarang. Iya kalau kaki udh besar dari dulu tuh udah bawaanya begitu dari genetik, frame tubuh sama lebar panggul kita ngaruh banget ke bentuk kaki keseluruhan 

@caramelade aku ngguyu dewe nduk ngebayanginnya.. :D 

Ajak aku futsal atau main bola apa aja deh, sok, gas. Ajak aku basket, dan lihatlah, dalam waktu dua (2) menit pasti aku komplain 😂 (((dan semenit kemudian salah dribble, jari toklek, ring terbakar, )))  

@memyself3 asem... 😌