Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2019
|
46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1495 kcal
|
Grasa: 56,59g | Prot: 63,88g | Carbh: 200,43g.
Desayuno: ВкусВилл Льняное Масло, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Помидоры. Almuerzo: Чай, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Сметана, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Cena: Чай, Мёд, Молоко (Цельное Молоко), Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Lutik Опята Отборные в Маринаде, Чай, Банан, De Cecco Оливковое Масло, Orion Чокопай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чернослив Свежий, Помидоры, Соевый Соус, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Сметана , Filippo Berio Соус Песто Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Семга Запеченная. más...
|
|
1528 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 7 horas y 30 minutos, Compras - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos, Ducharse - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|