|
Dear mantan .....thanks yea...aku ga pernah nyesel kamu ninggalin aku :D :D Meski prosesnya lama lumayan laaah daripada engga sama sekali
|
1263 kcal
|
Grasa: 53,21g | Prot: 58,15g | Carbh: 148,71g.
Desayuno: Kopi, Tomat Ceri, Pisang, Semangka, Tempe Bacem, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Almuerzo: Tomat Ceri, Semangka, Ikan Bandeng Presto. Cena: Semangka. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Singkong Goreng. más...
|
|
1964 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
keren kayak nggak percaya
27 oct. 19 por el miembro: tari3
|
27 oct. 19 por el miembro: tari3
|
@tari3 prosesnya dulu lambat bekum kenal sama FS, coba diet less carbo alhamdulillah turun dari 96 kilo jadi 82 tapi setelah itu stag bahkan sampai setahunan stag di 82, lalu kenal FS dari akhir agustus tgl 30 mutusin buat diet defcal saat itu juga, akhir september kemaren BB udah 71 dan sekarang belun ditimbang, aku cuma komitmen nimbang setiap akhir bulan, biar ga stress dan dibawa enjoyed, makan tetep defcal dr target 1600 tp tetep ga kurang dari TDEE yang 1200, pernah kurang dari TDEE bawaannya jadi pusing karena anemia dan lemes, awalnya ga olga cuma defcal aja, taunya badan jd gombyor, nyesel ga olga dr awal defcal. Sekian seperti itulah perjalanan setelah ditinggal mantan 😝,😄😄😄😄
28 oct. 19 por el miembro: attaratna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de attaratna
|