|
На прошлой неделе в среднем я подняла на 180к по сравнению с позапрошлой. Вес такой же. КБЖУ 1860, в % соотношении 24/64/12. Но 12% это общих углей, может чистых будет 8%, и это почти кето? я не представляю, как может быть меньше 20г улей в день, это только масло есть с авокадо в прикуску.
|
1743 kcal
|
Grasa: 126,70g | Prot: 108,39g | Carbh: 46,86g.
Desayuno: Keto Bread, Black Tea, Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten), Blueberries, Pork Sausage (Cooked) , Egg. Almuerzo: Raspberries , Parmesan Cheese (Grated) , Sunflower Oil, Red Onions, Mushrooms , Coconut Meat, Lindt Горький Шоколад 85%. Cena: Smooth Peanut Butter , ВкусВилл Халумис, Sour Cream, Shrimp , Mixed Salad Greens. más...
|
|
2550 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Tienda de Comestibles - 52 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 51 minutos, Lavado de Ropa - 15 minutos, Limpieza - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ver TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Sentado - 2 horas, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 15 minutos. más...
|
|