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meus primeiros passos após algumas mudanças e já dei mais um passo rumo ao meu objetivo de volta aos 2 dígitos e aqui q vou seguir rumo a meta 💪
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1399 kcal
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Grasa: 43,92g | Prot: 76,63g | Carbh: 173,73g.
Desayuno: Água (Engarrafada). Almuerzo: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Tomates, Pepino (Descascado), Frimesa Bisteca Suina, Maxixe, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Bife de Fígado, Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Zeca's Sorvete de Pavê. Pasa Bocas / Otros: Alpino Alpino Black Top, Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Maizena Mini Biscoito Integral . más...
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3367 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Pesas - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de luizbarbezani
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