Diario de ekautamip, 30 oct. 19

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beberapa hari yg penuh kesibukan...dan masih tetep mulek didapur..hingga stok putih telur melimpah ruahhh...sudah dibagi" masih aja banyak...
akhirnya bikin omlet gulung putih telur..tanpa minyak..
mari sarapan sodara"

Ver Calendario de Dieta, 30 octubre 2019:

1380 kcal

Grasa: 42,62g | Prot: 71,95g | Carbh: 187,30g. Desayuno: Kraft Cheddar Cheese, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kopi Luwak White Koffie, Roma Sari Gandum, Tempe Goreng. Almuerzo: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jambu Biji. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Mangga. más...

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Comentarios

resep dan cara kak

29 oct. 19 por el miembro: dewi_00876

uuhh sarapan bergizi 👍

29 oct. 19 por el miembro: Airin911

Lagi banyak stok putel ini dek @Airin... Skalian bikin buat bekal anak skolah..hehehehe

29 oct. 19 por el miembro: ekautamip

@dewi.. 200gr putih telur..1bt telur utuh..1btng wortel diiris kotak kecil..1/2 bwng bombay..3 btng daun bawang..bumbu sesuai selera(me : royco + ladaku) Cara: aduk semua bahan..panaskan wajan teflon..dadar sedikit" sambil digulung..lakukan sampai adonan habis Itu aku jdkan 2 kali krn wajan teflon pakai yg kecil ( uk. 20 cm)

29 oct. 19 por el miembro: ekautamip

Makasih kak

30 oct. 19 por el miembro: dewi_00876

Sama" :-)

30 oct. 19 por el miembro: ekautamip


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