|
Vähän masentavaa, paino nousee vaikka teen kaiken samalla tavalla kuin aiemmin. Viime aikoina olen tosin nukkunut todella huonosti, muuta syytä en notkahdukselle nyt keksi. Kaipa tämä tästä.. Tsemppiä kaikille!
|
118,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 28,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1508 kcal
|
Grasa: 61,20g | Prot: 109,43g | Carbh: 126,69g.
Desayuno: Herkkumaa Viipalekurkku, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Castello Gouda, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almuerzo: Milbona Salaattijuusto, Vihersalaatti. Cena: Maapähkinävoi, Porkkanaraaste, Sokeri, Valio Smetana Eila, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi. Pasa Bocas / Otros: Skyr Kuningatar, Arla Luonto+ Mustikka, Alesto Cashew Nuts Natural, Maapähkinävoi. más...
|
|
3195 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|