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Bu sefer pisirmedim. hepsini evde karistirip şirkete getirdim. yolda lapa oldu
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1250 kcal
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Grasa: 49,89g | Prot: 35,58g | Carbh: 174,96g.
Desayuno: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Cena: Kete, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuru Kayısı. Pasa Bocas / Otros: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos. más...
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 Comentarios
07 nov. 19 por el miembro: miray32
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Günaydın canım sağol sevgiler.
07 nov. 19 por el miembro: zeynona
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Günaydınn, afiyet olsun Zeynona . 😇
07 nov. 19 por el miembro: hhtce0624
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07 nov. 19 por el miembro: zeynona
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07 nov. 19 por el miembro: TARIKTAS
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07 nov. 19 por el miembro: zeynona
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