Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2019
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1487 kcal
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Grasa: 58,56g | Prot: 107,34g | Carbh: 138,32g.
Desayuno: Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş), Toz Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Eti Puf Hindistan Cevizli. Cena: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Tam Buğday Ekmeği, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı. Pasa Bocas / Otros: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Badem, Badem. más...
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2051 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Sentado - 3 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de hicranes
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