|
напоминалки:
- 1000 ккал/день = минус 1 кг в неделю, но при взгляде на еду кружится голова..
- 1200 ккал/день = минус 0,5 кг в неделю..
- 1300 ккал/день = минус 0,8 кг в неделю.. (5 рабочих дней)
- 1400 ккал/день = минус 0,2 кг в неделю..
- 1600 ккал/день = плюс 0,3 кг.. 🙄
(действительно для средней активности: работа (3-4 дня + 1-2 часа быстрой ходьбы в день)
|
1786 kcal
|
Grasa: 45,23g | Prot: 56,16g | Carbh: 290,99g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Горький, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . Almuerzo: ВкусВилл Чуду с Мясом , Чуду. Cena: Кухмастер Печенье Топленое Молоко, Творожная Запеканка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Макароны Отварные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Виноград Белый, Виноград Дамские Пальчики, Виноград, Бабаевский Шоколад Горький, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Nutrilite Железо Плюс, Doppel Herz Магний + Витамины Группы в, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. más...
|
|
1748 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|