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11 meses e meio de lowcarb/cetogenica. A primeira foto foi tirada exatamente dia 01/12/2018 apos o primeiro exercicio no primeiro dia de dieta, a outra foi hoje.
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2720 kcal
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Grasa: 193,15g | Prot: 157,51g | Carbh: 68,74g.
Almuerzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem, Repolho, Abobrinha, Alface, Filé de Frango Grelhado, Churrasco. Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Sococo Leite de Coco Tradicional, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Farinha de Amendoas, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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1 a 20 de 39
 Comentarios
11 nov. 19 por el miembro: leticia.s.ol
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11 nov. 19 por el miembro: silvacamargo
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parabéns pela determinação
12 nov. 19 por el miembro: jocyanne
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fortão top parabens , outro homem ,,, vc usou hormonios tambem amigo para manter tanta massa magra
12 nov. 19 por el miembro: macosx
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12 nov. 19 por el miembro: chele e taty
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Parabéns!!! Muita determinação!!! 👏👏👏
12 nov. 19 por el miembro: Lourdes Micheluci
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Nossa, parabéns! rejuveneceu uns 10 anos aí heim...
12 nov. 19 por el miembro: Lissanjp
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Macosx, não uso hormônios, nem pretendo. Tudo com a dieta cetogenica, musculação e jejum intermitente.
12 nov. 19 por el miembro: wvserra
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12 nov. 19 por el miembro: Denyse Cardoso
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ia dizer q era pai e filho, parabéns pela conquista
12 nov. 19 por el miembro: gabi.bi
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Muito legal Serra👏👏, seu exemplo mostra pra gente que é possível🏆🏆🏆
12 nov. 19 por el miembro: Mar380
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Caraca... Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
12 nov. 19 por el miembro: PatríciaRuiz
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12 nov. 19 por el miembro: Janaina Poltronieri 2016
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Uauuu!!! Parabéns pelos resultados 👏🏻👏🏻👏🏻
12 nov. 19 por el miembro: BrunaTamaki
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Parabéns!!! mudou muito!!!👏👏👏👏
12 nov. 19 por el miembro: Clau eu
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12 nov. 19 por el miembro: Gerfson Viana
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Impressionante sua mudança!
12 nov. 19 por el miembro: Priawe
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Mais um que perdeu os músculos 🤣, mas esse braço aí tá malhando hein! 🔝🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
12 nov. 19 por el miembro: FJMPontes
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12 nov. 19 por el miembro: Sees DJ
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nuuuuu!!!!! top demais, parabéns! 👏🏾👏🏾👏🏾
12 nov. 19 por el miembro: denisetatiane
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