Diario de panmark, 13 nov. 19

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155 Kg - 83 KG

Üşenmeyin Ertelemeyin Vazgeçmeyin ter akıttığınız emek verdiğiniz herşeyin karşılığını kesinlikle alacaksınız.

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2019:

1766 kcal

Grasa: 42,93g | Prot: 161,84g | Carbh: 177,68g. Desayuno: Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta, Süt. Almuerzo: Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Basmati Pirinç. Cena: Tadım Sarı Leblebi, Badem, Taze Fasulye, Hamsi, Yayla Basmati Pirinç. más...

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Comentarios

tebrik ederim👏

12 nov. 19 por el miembro: miray32

@miray32 Teşekkürler.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

Bravo kardeşim

12 nov. 19 por el miembro: umdgnd

@umdgnd Teşekkürler.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

Darısı bana inşallah 😊 130 kiloyla yeni başladım

12 nov. 19 por el miembro: ahmetisik7113

Tebrik ederim kardeşim

12 nov. 19 por el miembro: Fatsali_52

@ahmetsik7113 inş kardeşim bu iş tamamen motivasyon işi odaklan başarıcaksın emin ol.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

@Fatsali_52 Teşekkürler kardeşim.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

👏👏👏👏

12 nov. 19 por el miembro: Banu✌️

tebrik ederim 👏👏

12 nov. 19 por el miembro: lahin35

masallah ablacım. bir daha alma kilo.

12 nov. 19 por el miembro: zeynona

@lahin35 Teşekkürler.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

@zeynona Teşekkürler sağlıklı beslenmeye spora devam☺

12 nov. 19 por el miembro: panmark

👍👍👍

12 nov. 19 por el miembro: justsport1234

tebrik ederim maşşallah

12 nov. 19 por el miembro: ayşen04

Tebrikler 🎊😊

12 nov. 19 por el miembro: hhtce0624

@muallim02 Teşekkürler.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

@ayşen04 Teşekkürler.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

👍👍👍

12 nov. 19 por el miembro: zeynona

@hhtce0624 Teşekkürler.

12 nov. 19 por el miembro: panmark

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