3-х слойная запеканка на завтрак
|
1666 kcal
|
Grasa: 68,81g | Prot: 114,02g | Carbh: 141,81g.
Desayuno: Черная Смородина, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Монастырский, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Творог 5%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Нут на Пару, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе. Cena: Долма. Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Ржаные, Волжаночка Ряженка 2,5%, Фундук Фундук, Голден Яблоко. más...
|
|
Comentarios
супер! дайте рецепт пожалуйста))
12 nov. 19 por el miembro: kaind 1405
|
12 nov. 19 por el miembro: galinakaz1990
|
12 nov. 19 por el miembro: firefox787
|
13 nov. 19 por el miembro: A-lenok84
|
13 nov. 19 por el miembro: kashana26
|
13 nov. 19 por el miembro: Scvipip
|
Запеканка в 3 слоя 🌟
Творожная запеканка с ягодной прослойкой и хрустящим верхом, удивит ваших близких и добавит ярких красок в холодный осенний день!
Ингредиенты на 2 порции :
🔹220г творога 5%
🔹1 яйцо
🔹2 ст. л. кукурузного крахмала
🔹подсластитель по вкусу
🔹60г овсяных хлопьев долгой варки
🔹25г грецких орехов
🔹150г замороженной смородины (можно заменить на любую другую любимую ягоду)
🔹1 ст.л мёда или сиропа топинамбура
🔹1-2 ст.л воды
Приготовление:
Яйца взбалтываем вилкой/венчиком, но не взбиваем. Творог протираем через сито. К яйцу добавляем творог, подсластитель, крахмал и тщательно перемешиваем.
Орехи измельчить в мелкую крошку, но не в муку. Соединяем орехи с овсяными хлопьями, 1 ст.л мёда и водой. Перемешиваем, и если полученная масса слишком густая, то добавить ещё 1ст.л воды.
Замороженную смородины переложить в сито и обдать горячей водой.
❗У меня силиконовая форма, если используете металлическую, то её необходимо смазать сливочным маслом и слегка присыпать мукой.
В форму первым слоем выкладываем творожную массу, далее ягоды так, чтобы они плотно прилегали друг к другу и последним слоем распределяет смесь из овсяных хлопьев и орехов. Выпекаем 20 минут в предварительно разогретой духовке до 175°. Далее накрыть фольгой и продолжить выпекать ещё 20 минут.
Готовую запеканку остудить и поставить в холодильник минимум на 4 часа, можно на ночь. После того, как запеканка постоит в холодильнике, выложить её из формы и наслаждаться вкусным и полезным завтраком!
КБЖУ на 1 порцию : 467/28,34/18,94/48,37
13 nov. 19 por el miembro: Simonochka01
|
13 nov. 19 por el miembro: kaind 1405
|
13 nov. 19 por el miembro: Simonochka01
|
13 nov. 19 por el miembro: weekend47
|
какая красота, спасибо за фото и рецепт 🧡
вопрос про творог через сито: это для чего делается? :)
13 nov. 19 por el miembro: food porny
|
Через сито нужно делать, если он зернистый как простоквашино, а если нет, то не надо. Просто чтобы однородная консистенция была.
13 nov. 19 por el miembro: Simonochka01
|
13 nov. 19 por el miembro: Stasya76
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Simonochka01
|