Diario de Simonochka01, 13 nov. 19

3-х слойная запеканка на завтрак

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2019:
1666 kcal Grasa: 68,81g | Prot: 114,02g | Carbh: 141,81g.   Desayuno: Черная Смородина, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Монастырский, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Творог 5%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Нут на Пару, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе. Cena: Долма. Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Ржаные, Волжаночка Ряженка 2,5%, Фундук Фундук, Голден Яблоко. más...

135 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
супер! дайте рецепт пожалуйста)) 
12 nov. 19 por el miembro: kaind 1405
тоже хочу рецепт 
12 nov. 19 por el miembro: galinakaz1990
можно рецепт?) 
12 nov. 19 por el miembro: firefox787
+ 
13 nov. 19 por el miembro: A-lenok84
😍 
13 nov. 19 por el miembro: kashana26
❤️ 
13 nov. 19 por el miembro: Scvipip
Запеканка в 3 слоя 🌟 Творожная запеканка с ягодной прослойкой и хрустящим верхом, удивит ваших близких и добавит ярких красок в холодный осенний день! Ингредиенты на 2 порции : 🔹220г творога 5% 🔹1 яйцо 🔹2 ст. л. кукурузного крахмала 🔹подсластитель по вкусу 🔹60г овсяных хлопьев долгой варки 🔹25г грецких орехов 🔹150г замороженной смородины (можно заменить на любую другую любимую ягоду) 🔹1 ст.л мёда или сиропа топинамбура 🔹1-2 ст.л воды Приготовление: Яйца взбалтываем вилкой/венчиком, но не взбиваем. Творог протираем через сито. К яйцу добавляем творог, подсластитель, крахмал и тщательно перемешиваем. Орехи измельчить в мелкую крошку, но не в муку. Соединяем орехи с овсяными хлопьями, 1 ст.л мёда и водой. Перемешиваем, и если полученная масса слишком густая, то добавить ещё 1ст.л воды. Замороженную смородины переложить в сито и обдать горячей водой. ❗У меня силиконовая форма, если используете металлическую, то её необходимо смазать сливочным маслом и слегка присыпать мукой. В форму первым слоем выкладываем творожную массу, далее ягоды так, чтобы они плотно прилегали друг к другу и последним слоем распределяет смесь из овсяных хлопьев и орехов. Выпекаем 20 минут в предварительно разогретой духовке до 175°. Далее накрыть фольгой и продолжить выпекать ещё 20 минут. Готовую запеканку остудить и поставить в холодильник минимум на 4 часа, можно на ночь. После того, как запеканка постоит в холодильнике, выложить её из формы и наслаждаться вкусным и полезным завтраком! КБЖУ на 1 порцию : 467/28,34/18,94/48,37 
13 nov. 19 por el miembro: Simonochka01
Спасибо за рецепт!)) 
13 nov. 19 por el miembro: kaind 1405
Готовьте на здоровье 👍😊 
13 nov. 19 por el miembro: Simonochka01
Ммм,прелесть!!! 
13 nov. 19 por el miembro: weekend47
какая красота, спасибо за фото и рецепт 🧡 вопрос про творог через сито: это для чего делается? :) 
13 nov. 19 por el miembro: food porny
Через сито нужно делать, если он зернистый как простоквашино, а если нет, то не надо. Просто чтобы однородная консистенция была.  
13 nov. 19 por el miembro: Simonochka01
и мне рецепт 🐣 
13 nov. 19 por el miembro: Stasya76

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Simonochka01


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.