В планах: набрать до 47 кг(желательно за счёт мышц,т.к. физическая активность присутствует),а дальше как пойдёт,но главное не переходить за 54(не комфортно) и 47(не комфортно,опасно).
|
2041 kcal
|
Grasa: 61,48g | Prot: 126,89g | Carbh: 241,73g.
Desayuno: Черника (Несладкая, Замороженная), Соймик Тофу Паста Томат и Базилик, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Геркулес Хлеб Молочный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Almuerzo: Соленья, Щедрые Пшеничные Хлебцы, Щи Кислые, Balance Хлебцы Рисовые Хрустящие . Cena: Valio Сыр Российский, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Мясо Индейки, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Банан, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. más...
|
|