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BMR ku 1.234, TDEE ku 1.481
aku harus makan berapa kalori ya supaya turun BB?
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1286 kcal
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Grasa: 62,25g | Prot: 48,05g | Carbh: 140,96g.
Desayuno: Fried Shrimp, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. Almuerzo: Red Onions, Ellenka Fiber Creme, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Chicken Breast. Cena: Fried Red Banana. más...
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Peso Histórico de Ross heartbeat
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