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ontem finalmente consegui fazer certinho! 100%
os outros dias fiz algumas escolhas erradas por ainda não entender direito como funciona.
A gente quer que apareça logo nos primeiros dias, mas a mudança realmente é gradativa, tanto pro corpo, qnt pra mente. ♡ E aos poucos a gente vai mudando o estilo de vida.
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117,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 31,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2018 kcal
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Grasa: 150,93g | Prot: 140,19g | Carbh: 21,37g.
Desayuno: Ovo Mexido, Café, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. Almuerzo: Hortifruti Repolho Branco Cru, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Pimentão Vermelho, Hellmann's Maionese, Nestlé Creme de Leite, Alho, Cebolas, Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango. Cena: Copacol Mortadela, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Queijo Coalho. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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