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olah raga Udeh ,, 2jam perHari
defisit Kalori Udeh jadi 1000kl perHari
tapi kok BB ga Turun2 yaa 😭😭
ada yg bisa kasih solusi ??
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 24,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1036 kcal
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Grasa: 30,12g | Prot: 12,16g | Carbh: 187,68g.
Desayuno: Mangga, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Almuerzo: NutriSari American Sweet Orange, Opak, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Bakwan. más...
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2118 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Google Fit - 21 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
kebutuhan kalori hariannya brp kak? 1000kal itu biasanya buat kalori harian balita, bisa jd bb stuck karna defisit terlalu banyak, cmiiw
16 nov. 19 por el miembro: binaaberry
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Saya harusnya 2000kalori ,, cuma makan banyak bgt itu kalo 2000kalori ,, enaknya gimana ya ???
20 nov. 19 por el miembro: Andri Lando
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