Diario de Andi Ashar, 16 nov. 19

Perfil de Andi Ashar | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

start 1 nov - 16nov alhamdulillah sudah loss 5,3kg , semangat menuju loss 30kg

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2019:

224 kcal

Grasa: 9,25g | Prot: 14,84g | Carbh: 23,58g. Desayuno: Semangka, Putih Telur Matang. Almuerzo: Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Semangka. más...

2653 kcal

Ejercicio: Jumping Jacks - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 8 minutos, Cardio - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

48 Seguidores Apoyo

Comentarios

wow

16 nov. 19 por el miembro: sagitawulan

olahraganya apa kak klo blh tau

16 nov. 19 por el miembro: asyillamrshndaa

cepet bgt... 16 hari 5kg... gmn caranya kak😳

16 nov. 19 por el miembro: aprie2004

kak kasih tau caranya dong berat kita sama

16 nov. 19 por el miembro: desygiarso

@desygiarso, saya cuman defisit kalori + olahraga hiitncardio (15 menit) tiap hari kak

16 nov. 19 por el miembro: Andi Ashar

@aprie2004 defisit kalori aja kk + hiit cardio

16 nov. 19 por el miembro: Andi Ashar

@asyilla Hiit cardio k

16 nov. 19 por el miembro: Andi Ashar

@sagita wulan hehee semangat

16 nov. 19 por el miembro: Andi Ashar


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Andi Ashar

Ver la Historia Completa

Diario de Andi Ashar, 16 nov. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Andi Ashar