Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2019
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2097 kcal
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Grasa: 68,10g | Prot: 145,96g | Carbh: 231,01g.
Desayuno: Tea Unsweetened, Vinegar, Indonesian Fish Cake, Pempek Kapal Selam Kapal Selam, Yakult Yakult, Orange, L-Men 2 Go Chocolate, Mango. Almuerzo: Snapper (Fish) (Mixed Species), ABC Saus Sambal , Mushroom Sauce (Dry, Dehydrated) , Barbecue Sauce, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato made with Milk, Fat and Cheese (from Fresh), Beef Steak. más...
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3165 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Tabata - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de anggitsenja
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