Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
irfan keklikçi
Diario
20 nov. 19
Diario de irfan keklikçi, 20 nov. 19
Perfil de irfan keklikçi
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Spor salonu 90 dk kardiyo+kol antramanı hariç :)
32 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Yaşıyor olman sevindirici.
19 nov. 19 por el miembro:
abartach
Daha ölmedik şükür :) yoğun ve inişli çıkışlı bir dönemdeyim abi daha yeni yeni stabil duruma geciyorum
19 nov. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
Sen üstüne bir de halı saha maçı yapardın eskiden İrfancan.😁
20 nov. 19 por el miembro:
LEV TOLSTOY
90 dk nedir ya 50 dk da pert oluyorum
20 nov. 19 por el miembro:
elif_111
Halı saha bugün LEV TOLSTOY seni ayrıca tebrik ediyorum hedef kilona ulaşmışın :)
20 nov. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
irfan keklikçi Elif hanım kondisyon arttırmak istiyorsanız kademeli olarak arttırın her antrenman bir önceki antremandan daha iyisini yapmaya odaklanın
20 nov. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
İrfancan aslında tartılmıyorum , kaloriyi de abartırsam ertesi gün sayıyorum low karbon şeklinde beslenerek.2 öğün bazen tek ogunle yuvalanip gidiyoruz iste. Ama yürüyüşler devamlı. Şimdilik sorun yok.dizin nasıl oldu yanilmiyorsam sorun vardi bir ara.🤗
20 nov. 19 por el miembro:
LEV TOLSTOY
Ayak bileği.
20 nov. 19 por el miembro:
abartach
Sakatlık sonrası 98 kg gördüm şu an çok şükür çok iyi gidiyor güç antrenmanları koşu yürüyüş ve halı saha devam 3 aydır vodafone da 15 k koştum nisanda hedef 21 seneye kısmet olursa 42 km (tabi kilonun tekrardan 83-85 görmesi lazım şu an 93-95 arası bu kiloda 4-5 saat koşmak çok zor)
20 nov. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de irfan keklikçi
Ver la Historia Completa