Diario de aminamihajlovna, 20 nov. 19

Нашла правило тарелки...Хорошее подспорье для составления порции основного блюда к обеду или ужину.
Мне кажется очень удобно и никаких заморочек...

---

1537 kcal

Grasa: 32,59g | Prot: 20,79g | Carbh: 305,25g.   Desayuno: Яблоко, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром. Almuerzo: Мармелад, Orion Чокопай, Фасолевый Суп. Cena: Хлеб, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Мармелад, Nestle Nuts, Цукаты, Яблоко. más...

1831 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...